麻将是一项古老而又普遍流行的中国传统游戏。由于对牌型的需要，它也是一项有技巧性的游戏，尤其是在专业比赛中，参赛者们所展示出来的技巧也是惊人的。但是在玩这项游戏时，不少人都会出现感到紧张的情况，他们可能因为对游戏的规则不熟悉或者是因为看到正在参加此游戏的对手们都可以shuffle牌得非常顺利，然后就感到了紧张。
首先，在一打麻将就紧张时，我们应该先搞清楚游戏的规则，学会熟悉每种牌型和花色，并且拿出实力在游戏中练习，这样才能慢慢调整自己的心理，让自己可以更加驾驭比赛。可以多去观看专业比赛，假如被紧张到比赛前无法平静下张，也不用勉强自己，是可以从情绪上调整的，例如做一个放松的简单动作，比如放松双手。
其次，在比赛中，可以学会一些正常的技巧，有的人容易紧张的原因就是他们没有把握如何赢得游戏，所以在游戏当中，应该学习如何发牌，如何把握特殊的机会，以及如何运用自己的手牌来取胜。例如，有时候你可以看出目前输赢的局势，同时可以根据对手出牌的次序来推断一些后续牌型，再运用自己的技巧来把握赢牌的机会。
总之，一打麻将就紧张，最重要的是学会掌握牌型和花色，以及学会一些技巧，只有把这些做到位，才能保证能够在比赛中发挥出自己的实力，而不至于在比赛中感到紧张，从而拖累了比赛的整体水平。
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