摘要：上午打麻将、下午吃什么好？下午应该吃什么是很有必要考虑的问题，但得考虑营养和口味。总结来说，选择清淡的食物、搭配一些蔬菜水果才能达到营养均衡的效果。
上午打麻将下午吃什么好这个问题一定要认真考虑，因为体力消耗后，人体需要补充体能，正常的饮食可以使我们的身体保持健康。所以，要尽量保证膳食平衡，有利于身体，也可以避免过度摄取油腻肥膘食物，对身体不利。
一般来说，我们在上午进行活动后，可以选择吃清淡的食物，比如粥、炒饭、拌面、炒菜等，这些容易消化的食物，营养丰富，有利于补充营养。同时，在日常饮食中，搭配一些新鲜的蔬菜水果，这样可以达到营养均衡的效果，用蔬菜搭配谷类食物，如大米、小米等，可以提供足够的碳水化合物，同时蔬菜和水果可以补充植物性蛋白质，以及维生素、钙、磷等营养。
此外，现在市场上也有许多很棒的营养补充剂，但是不能过量补充，因为过量补充营养素只会增加负担，而不能起到有效的作用。
总的来说，选择清淡的食物、搭配一些蔬菜水果才能达到营养均衡的效果，同时也要保证作息规律，多进行一些运动，以保持身体健康。
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