【摘要】：长时间坐着打麻将会有很多危害，包括心血管疾病，腹部肥胖，腰部不适，脊椎病变等。此外，人在游戏过程中的精神和情绪也可能会遭受影响。因此，我们应该为自己采取一些有效的应对措施，如习惯性休息和让身体得到充分放松。
打麻将是一种喜爱的休闲活动，但如果长时间坐着打的话，就会有很多的危害。比如，长时间坐着打麻将可能会导致心血管疾病。当有人长时间坐着打麻将时，他们的心率和血压会出现异常，这有可能增加患心脏病的风险，比如心肌梗塞、心衰等疾病。
此外，长时间坐着打麻将也会导致腹部肥胖，甚至出现肥胖症。通常，长时间坐着不动时，血液循环不会很好，体内组织就会受到损害，容易出现肥胖、增加体重的现象。
而且，如果长时间坐着打麻将，也容易出现腰部不适的情况。由于卧式坐姿有害腰部健康，会阻碍血液循环，从而使腰部不适，腰酸背痛，甚至出现腰椎间盘突出等情况。
此外，长时间坐着打麻将还会导致脊椎病变。由于脊椎处于长期处于不良姿态，会损害脊椎的血液供应，反复呈现弯曲和拉伸的状态，从而导致脊椎上的压力增加，造成不同程度的病变。
此外，长时间坐着打麻将的人在心理上也可能受到影响。因为游戏时间过长，可能会引发焦虑和负面情绪，导致睡眠障碍和精神恐惧等心理上的疾病。
综上所述，长时间坐着打麻将会有很多危害，可能会造成心血管疾病、腹部肥胖、腰部不适、脊椎病变和精神和情绪上的影响等。因此，要想保护身体健康，我们应该采取一些有效的应对措施，如在打麻将中及时休息和放松，使身体得到充分放松，避免身体受到过度的损伤。
【总结】：总的来说，人们在长时间坐着打麻将时，身体和心理都可能受到伤害，因此应该及时休息，让身体得到充分放松，以保护自己的健康。
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