摘要:上班期间,工作进度是重中之重,而心中也不免有思想四散,脑海中也偶尔浮现出“打麻将”的念头,要想在上班时保持正念,有一定的技巧是必不可少的。
从科学角度分析,大脑会随着时间变化产生很多杂念,特别是当大脑感受到压力或疲劳时,会产生各种奇怪的想法,诸如想睡觉、想打麻将、或其他难以抑制的行为。 状态的变化取决于很多因素,如压力的大小、工作的强度、处境的不同等,变动的状况会对思维有比较大的影响。
在上班时大脑会出现各种杂念,大多数时候都会消散,但是如果杂念不能完全消失,在工作中就会影响用户的注意力,这时就需要一些技巧来维持正念,降低影响。
1. 找出灰色区域:灰色区域是指在工作中消耗大脑能力最小,并且不用太多精神集中的任务,比如记录会议结果、把未完成的任务转移到下一个阶段等,这些任务能够有效减轻工作压力,让大脑有更多空闲时间来思考。
2. 寻找新的突破口:如果你发现正在做的工作已经越来越枯燥无味,你可以尝试寻找新的突破口,从不同的角度重新审视自己的工作,看看是否可以有新的突破方法来完成任务。
3. 将注意力集中在当前:可以尝试将注意力集中在当前所做的工作内容,将所有杂念抛弃,并将念头集中在当前这一个任务上,尽可能提高效率,减少分心的可能性。
4. 合理的计划和安排:计划每天的工作内容,适当安排休息时间,及时放松,这可以有效减缓工作压力,减少杂念的出现。
5. 保持积极乐观的态度:积极乐观的态度可以激发大脑的潜能,帮助人把思维整理好,让思维净化,减少意识四处飘荡的情形,把精力集中在工作上。
总结:对于上班时偶尔浮现的“打麻将”的念头,一方面可以尝试找出灰色区域来缓解压力:另一方面,可以尝试寻找新的突破口,集中精力完成当前的工作,合理计划并保持乐观的态度,这样可以有效地抑制打麻将的念头,把注意力放在工作中。
原创文章,作者:门清,如若转载,请注明出处:http://wap.yysczpc.com/show_3328.html
相关推荐
-
为什么人会成迷于打麻将
麻将作为世界上最受欢迎的游戏之一,被一代又一代人重视,传承着着中国的传统文化,在我们的社会中仍然受到普遍的重视。首先,麻将丰富多彩,规则简单易懂。只要人们掌握麻将中的玩法,就能容易地玩起来。再加上有...
-
8月4号打麻将坐哪个位置
玩麻将有一些精致的礼仪,其中最重要的一个就是坐位分配。这种分配确定高低,决定游戏的方向和步骤,也使玩家了解对手的有利和不利。因此,正确地坐在麻将桌上是赢得游戏的关键。通常情况下,8月4号打麻将的坐位...
-
不会打麻将怎么打麻将
不会打麻将怎么打麻将?学习麻将需要一定的学习过程,各方面的知识要求都比较复杂。本文将介绍不会打麻将怎么打麻将的相关内容,为每个想学习麻将的人提供一定的参考帮助。...
-
na哪个软件打麻将挣钱
在今天的时代,麻将游戏已经成为一项极受欢迎的活动,由于这一活动的快节奏和激情,它可以让人们身体、精神和社交方面得到提升,也能给人们带来更多的技能,同时也可以获得一定的收益。...
-
下午在哪里打麻将好打
在选择下午打麻将的地方时,要注意舒适度高的环境。首先,该地方要有良好的照明,使玩家更好地看到牌面。此外,麻将桌上的空间也很重要,应尽量保持干净整洁,以避免引起不必要的争论。另外,该地方也应加装抽烟机...