摘要：随着社会发展，现代人精力日益消耗，打麻将也变成了一种寻求放松的方式，但是打麻将会带来巨大的心理压力，比较出类拔萃的玩家，在打麻将的时候易于产生抑郁情绪，那么打麻将心理压力大怎么办呢?
一、掌握两个原则
1、保持理性。打牌也是一种游戏，大家都是朋友间的游戏，为了好玩可以宽容对方的失误，笑着吃一堑，长一智。
2、打牌时勿计较失利，遇败勿露怨气。一旦输了愤怒情绪就会弥漫，影响自己以及其他玩家，仅此一次仍然是朋友间的游戏，绝不能因小失大，避免过度消耗自己的情绪。
二、加强心理培养
1、学会认清自我。打牌时要量力而行，当对手比你牌技强时要意识到自己的实力水平，冷静判断，不能把失败归咎于别人，不要向对手展示自己的情绪，耐心的等待机会。
2、调整自己的思考方式。认识到自己的心理压力，在下牌时能够平衡情绪，不要把输赢看得太重，适当放松心情，休息一下，以正确的思维方式去理解压力，坚持住能够轻松赢得比赛，过程会更加快乐。
总结：打麻将心理压力虽然大，但是可以通过遵循上述原则，加强心理培养，在游戏中合理心态地看待，从而减少心理压力大的现象，使自己达到适当的放松心情，有助于提高游戏的胜率，同时也有利于我们的健康。
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