摘要：随着生活水平和精神需求的提高，很多老年人痴迷于打麻将。然而，当他们心烦意乱或出现心神不宁时，如何改变会是一个问题。本文重点介绍了如何调整生活方式，以缓解日常压力，避免打麻将时心神不宁的问题。
打麻将心神不宁怎么办？很多老年朋友痴迷于玩麻将，有时会出现心神不宁的情况，左思右想，根本不知道该怎么办。在这种情况下，调整生活方式就显得尤为重要，具体条例如下：
一、调整生活方式。调整生活方式能够缓解压力，使精神平静。调整生活方式的方法有：保持良好的饮食习惯，用正确的姿势、有节制地锻炼，尽量保持放松情绪，注意休息。
二、适当减少打麻将的时间。老年人在开始打麻将时要慎重，严格按照时间安排来控制，避免打麻将时间太长，建议每次不要超过30-40分钟，休息时间比打麻将时间更重要，建议多多休息。
三、加强社交活动，多多参加各种公益活动。参加各种公益活动，不仅有助于缓解压力，而且还可以增强自身的自信心，促进身心健康，积极参与社交活动，拓宽视野，同时增强自身的社会责任感，也能够改变心境，提升生活质量。
四、学会遥想。当大脑过劳的时候，学会用遥想的方法来放松心情。临睡前，想象一种安静、温暖的景象，来调整自己的心理状态，从而实现放松的目的。
总结：总之，打麻将时如果出现心神不宁，可以适当调整生活习惯，减少打麻将时间，多参加各种公益活动，加强社交交流，学会遥想，以缓解日常压力，避免心神不宁。
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