摘要：打麻将是一种室外娱乐活动，也是一种放松身心的有趣游戏。然而，人们在打麻将时可能会遇到挫折，如何调节自己的心态？下面就是关于如何调整心态好的一些建议。
调节心态步骤1：保持乐观
打麻将时，我们应该让自己保持乐观的态度，不要心态消沉，也不要过分地激动，要相信自己即使失败也能赢。在打麻将时，当你犯错误时，要保持乐观，学会从自己的失误中吸取教训，改正错误，勇于承担责任，继续努力，决不气馁。
调节心态步骤2：避免情绪波动
在打麻将时，我们要避免出现情绪的波动，不要处于高昂的情绪状态，也不要陷入低潮，要保持稳定的情绪状态，这样才能更好地把握麻将游戏的发展趋势，更能集中精力。
调节心态步骤3：保持情感平衡
当玩麻将时，既不要声色俱厉，也不要太过温和，要有正常的情感反应，玩麻将时学会控制情绪，心平气和，不要受到外界影响而影响自己的心态。
调节心态步骤4：不要过度担心
在玩麻将时，我们不要担心太多，不要去想太多的结果，要学会做到放手，不要再死活想着/执着追求某一结果，这样可以让自己心态更加平衡和放松。
总结：如果想要调整心态好，那么在打麻将时，首先要保持乐观，避免情绪波动，保持情感平衡，不要过度担心，更能把握麻将游戏的发展趋势，让自己心态更加平衡和放松。
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